2016年04月28日

【5/24㈫】妊婦さん、産後ママはりぶらに集まれー☆

こんばんは!

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクターUCOです。

妊婦さん、そしてすべての産後ママに知っておいてほしいことがたくさんあります。
題して

産前産後に知っておきたい産後の話&バランスボール体験会

参加して下さるプレママ。ママ同士の交流会と
産後指導士による産後の話。
バランスボール体験を行います!

知っていると知らないでは気持ちも行動も変わってきます。

産後のイメージが持てない妊婦さんも
産後に心や体に変化を感じているママも
自分を知るためにぜひ遊びに来てください音符

参加費500円ハート

お友達とご一緒のご参加も、
お子様連れでのご参加も、
もちろんお一人でのご参加も大歓迎ですハート

  


Posted by UCO at 22:00Comments(0)レッスン情報

2016年04月21日

大人女子のためのバランスボール♪

こんにちは!

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
UCO(ゆうこ)です。

バランスボールは産後に最適ですが、
老若男女どなたにも体への負担が少なく、
楽しんで取り組んで頂ける運動です!

と、言うわけで、

キラン大人女子のための
アンチエイジング
バランスボールクラスキラン
のご案内です。

バランスボールで体幹を強化し
☆気になるお腹周りスッキリ効果
☆腰痛予防
☆美姿勢GET

更に有酸素運動で血流upすると…
☆代謝促進ツルツルお肌
☆冷え症改善
☆デトックス効果
☆免疫力up
☆善玉コレステロールの増加
☆疲れにくい体作り
☆脳の活性化

などなど、アンチエイジング効果盛りだくさんです(^∇^)

何か運動したほうがいいとは思ってる…
運動は苦手で…

という方こそ是非
バランスボール体験して頂きたいです❗

バランスボールエクササイズは
音楽に合わせて弾みます
初めての方でも楽しく運動ができます。
バランスボールはリハビリから生まれているので筋肉や関節に負担が少なく、老若男女どなたでも取り組みやすい運動です。
参加者の方に合わせた強度で行います。
弾みながらおしゃべりが出来る位の運動量です❗

【会場案内】
「岡崎まちなか子育て支援スペース
まざりん
岡崎市康生通東1丁目21 みどりや2階
(岡崎中央図書館リブラから徒歩8分
名鉄バス・まちバス「康生町」下車すぐ)

駐車場5台分有
(三菱東京UFJ銀行南側に入口があります)
(満車の場合と大型車の方は周辺のコインパーキングをご利用下さい。)

【日時】
6月1日(水) 10時~11時
6月15日(水) 10時~11時

【料金】1000円(保険料込)
【対象】運動制限のない女性
【持ち物】飲み物 
(バランスボールはこちらで用意します)
【お願い】レッスンは裸足で行います。
動きやすい服装でお越しください。
お釣りのないようにご用意をお願いします。

【ご予約・お問い合わせ】
まざりんご予約フォーム→こちら 
LINE@からも受け付けています!
お名前と参加希望日をお知らせください!
皆様のご参加お待ちしています♪

LINE@お友達登録してくださいヽ(^o^)丿
最新のレッスン情報、講座情報、お知らせ等をLINEに配信していきます❗
お問い合わせ、ご予約も可能です☆

  


Posted by UCO at 17:40Comments(0)レッスン情報

2016年04月20日

バランスボール【5月レッスン情報】

こんにちは!

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
UCO(ゆうこ)です。

今までアメブロでブログを続けていましたが、
本格的にBoo-logにお引越しすることにしました!

どうぞよろしくお願いします^^

気が付けば間もなく5月ですね!

新1年生や、幼稚園のお子様をお持ちの方は
長い半日終わりの日が続き、ようやく1日保育や授業が始まったーーーー\(^o^)/
と解放されてる方も見えると思います。

親も子も新生活は慣れるまで、リズムが掴めるまで本当に大変ですよね。

我が家も昨日からようやく通常営業です^^;
と思ったら、来週はGW!時の流れが速いです。

さて、5月のレッスン情報です。


【レッスン情報(お子様連れOK!)】
産後ケアバランスボール
産後の体の変化や、起こりやすい体調不良、についてお話しながら行います。
赤ちゃんを抱っこしながら出来る有酸素運動!
子育てに必要な体力UPに!
産後太りの解消に!
骨盤調整に!
免疫力UPに!
*産後経過年数は問いません

バランスボールエクササイズって何?
→こちら を見てね☆

【場所】
なごみん
(北部地域交流センター)
岡崎市西蔵前町字季平45-1

【日時】
5月17日(火)10:00~11:00→残3
5月31日(火)10:00~11:00 

なごみんレッスンご予約こちら


【場所】
むらさきかん
(東部地域交流センター)
岡崎市藤川町字田中19
名鉄名古屋本線 藤川駅 下車徒歩1分

【日時】
5月12日(木)10:00~11:00
5月26日(木)10:00~11:00

むらさきかんレッスンご予約こちら 

共通事項
【料金】
¥1000(保険料込)

【対象】
運動制限のない女性
お子様連れ歓迎(生後2か月~)

【持ち物】
飲み物、ヨガマットかバスタオル
お子様連れの方はお気に入りのおもちゃ

【お願い】
レッスンは裸足で行います。
タイツやスカートは避け、
動きやすい服装でお越しください。
お釣りのないようにご用意をお願いします。

【お問い合わせはucorolling@gmail.comまで。
LINE@登録の方はLINEからお問合せ下さい。】

ハート一般女性向けクラスハート
子連れじゃないし、産後何十年だし、バランスボールやってみたいけど若いママたちと一緒は恥ずかしいわ。という方!
何か運動を始めたいけど、運動が苦手で不安だわ。という方!
なかなか自分に合う運動が見つけられなくて。という方!
親の健康が気になるからバランスボール勧めたい!という方!

是非こちらのクラスにお越しください(^^)/
30代から70代の方までバランスボール楽しんで頂いています音符

大人女子のための
アンチエイジング
バランスボールクラス


詳細は後日UPします。

皆様のお越しをお待ちしています☆

以前のブログ〈http://ameblo.jp/835525/
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Posted by UCO at 14:39Comments(0)レッスン情報